SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Co brać by rosnąć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Nie wiem czy to dobry temat ale chciałem się zapytać jakie odżywki brać aby przybrać masę... Kolega polecił mi: http://www.sfd.pl/Moja_Przemiana_w_2_lata._Pasywny_17_lat_%3AD-t934712.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html nie wiem które jest lepsze. I czy można do tego stosować również kreatynę aby szybciej rosnąć?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2013-06-29 11:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka

    Temat
    Doping

    Siema, mam 2 pytania :). Chce zrobic cykl na metanabolu razak, i potem odblok Clomidem ale ile tab?. bo z tego co wiem to po mecie malo sie daje :), 2 pytanko to nie wiem kiedy zaczac cykl czy na swieta ale wtedy sylwester no i wiadomo trochce alkoholu... czy od nowego roku ? Teraz tak dieta jest, nitrobolon2 tez, jescze mysle na bialkiem ? :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2012-12-11 20:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST,7i8tyg=cluster - pyt

    Temat
    Trening w domu

    Stoję przed ostatnim mikrocyklem HST. I mam kilka pytanek odnośnie clustera (bo negatywy odpadają). Jeżeli mój max na 5 powtórzeń wyniósł 100, to od 105 zacząć ostatni mikrocykl,tak? W ost. mikrocyklu będzie 6 treningów (3x 2 tyg) Teraz o objętość. Jeżeli robiłem w 3 mikrocyklu (mikrocykl 5 powt.) po 3 serie wyciskania na klatkę, to teraz mam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2008-03-25 01:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FACET Z KOBIECYM PROBLEMEM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem a za zarazem pytanie czy te środki: Olimp - Therm Line II ALRI - Venom Hyperdrive Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps Mają jakiś wpływ na środki antykoncepcyjne Moja kobieta chce coś brać ale strasznie boi się że będziemy mieli kinder niespodziankę.Czytałem różne posty i już sam nie wiem.Jeśli można to jaki jest najlepszy z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2010-04-14 18:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężka piłkarska sytuacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc! Mam 15 lat i jestem pilkarzem. Chcialem zaczac chodzic na silownie nabrac masy(dieta+ trening na mase),ale okazalo sie ze to strasznie psuje stawy i mocno oslabia szybkosc i kondyche. Nie wiem co mam teraz robic? Dla mnie najwazniejsza jest pilka nozna. Bo mam w domu silke(sztanga,lawa,hantle,suwnica)i nie wiem czy z niej korzystac czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2009-01-19 23:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w schudnięciu - proszę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam potrzebuję Waszej pomocy. Zapusciłam się i mam już dośc swojej sylwetki. Przy wzroscie 173 waże 83 kg. Od dziś ćwiczę 2 razy dziennie na bieżni 30 min ( bardzo szybki marsz) robie brzuszki i cwiczę ramiona i ręce z hantlami. Jezeli chodzi o diete to planuję wyeliminowac chleb, ziemniaki, makaron, wiecej owoców. Poiedzcie czy to wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-06-15 22:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam jesc przy Treningach na fitness

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i waze 67 kg mam dosc rozbudowane uda i bioda oraz talie!Chce sie tego pozbyc dlatego 4 razy w tygodniu chodze na step do Fitness klubu.Nie wiem co mam jesc zeby schudnac a nie bardziej rozbudowac miesnie.Staram sie nie jesc pieczywa do obiadu nie jem ziemniakow , ale zastanawiam sie nad ryzem. no i na kolacje jem serek wiejski albo platki z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2010-09-14 15:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam parę rzeczy do sprzedania samsung S5230 avila, białko oraz mono! Zależy mi na szybkim sprzedaniu telefonu, jest bez simlocka. Naprawdę jest w bardzo dobrym stanie (niedawno ściągnąłem folię z wyświetlacza). tutaj daje fotki: http://img145.imageshack.us/i/25144700x.jpg/ http://img218.imageshack.us/i/45527103.jpg/ W skład telefon, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2010-10-11 11:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki cykl na rzezbe

    Temat
    Doping

    . WIEK:24 2. WAGA:100 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:niestety brak staram sie jesc zdrowo i tyle praca nie pozwala na diete niestety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl przebyty 10 strzałow propa plus 100 tab wina, drugi enan [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2013-11-30 15:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propozycje

    Temat
    Doping

    witam za pewien czas koncze cykl i jak tu dobrze wymienic srodki zeby masowac dalej dobrze? myslalem nad trenem e,meta,susta ale jeszcze bym dodal jakies nandro i kusi mnie Tritren z dose %-) ten koncze za chwile 1-6 meta 50mg ed 1-6 cypio 500mg ew 1-15 deca 500mg ew 7-20 cypio 750mg ew 7-15 tren acetat na poczatku 100mg e2d przez tydzien potem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2014-06-07 14:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na redukcje do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym aby ktoś przejrzał mój plan jaki ułożyłem. Ogólnie plan ma na celu redukcje tkanki tłuszczowej. Do tej pory ćwiczenia robiłem z większą ilością powtórzeń 12/10/8 i nie wiem teraz czy dobrze robie zmieniając ilość aż do 8. Poniedziałek; Klata 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 8p 2. Wyciskanie sztangi skos + 3s 8p 3. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2014-07-04 18:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenie na szczyt bicepsa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wita Was zdesperowany człowiek który nie wie co ma robić. Otóż jutro o 17.00 mam trening na bica i potrzebuje ćwiczeń na głowę krótką które uwidocznią piękny szczyt bicepsa. Rośnie mi tylko głowa dułga i nie ma tu mowy o przetrenowaniu ani niedotrenowaniu na 100%. Śpie dużo i jem tyle samo. Więc błąd jest jedynie w tym że nie wiem jakie są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9674 Data: 2002-01-18 17:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam kilka pytanek w zwiazku z redukcja, ktora zaczalem 2 tygodnie temu. Zaczne od tego, ze cwicze juz jakis czas (ok 2 latek z kilkoma przerwami :)), wiek 26 lat, wzrost 190, waga 92 kg. Dietke mam ulozoną (2 g bialka/kg, 3 g wegli/kg a reszta to tluszcze, glownie zdrowe). Trening do tej pory HST ale zastanawiam sie czy nie zmienic, bo cos [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2006-02-04 16:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia pomocnicze ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam mam zamiar jechać tym planem, ale nie wiem jakie ćwiczenie pomocnicze dodać do planu. W związku z tym, że mam więcej czasu na klatę w poniedziałek i piątek dlatego chciałbym bardziej robić w te 2 dni. Oto ten plan: Pierwszy Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2008-04-19 15:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, tak jak w temacie. Nie wiem czy Wy czujecie jakąkolwiek różnicę między odgrzewanym (usmażonym 1 dzień wcześniej) mięsem, a mięsem które dopiero się usmażyło, ale ja bardzo ;) Brat np. nie czuje w ogóle, dla niego smakuje tak samo lol. Dla mnie tego się prawie nie da jeść :/ Oczywiście po usmażeniu i ostygnięciu wkładam do lodówki. Da się to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7285 Data: 2009-04-11 17:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ćwiczę już od kilku miesięcy i chce zacząć aminokwasy, które już posiadam.Tylko w tym problem że nie wiem ile i kiedy mam je jeść.Są one firmy BodyFortress, z tyłu jest napisane, że 2 dio 3 tabl podczas posiłku, ale nie wiem czy tlyko eaz dziennie czy podczas każdego, wolałbym żeby mi ktos doradził na swoim przykładzie ile mam jeść tych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2008-05-13 18:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • merida czy kross???

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Proszę o pomoc, ponieważ nie wiem który rower wybrać. Potrzebny mi rower do jazdy do pracy jak również do jazdy po leśnych ścieżkach. Musi to być rower na kołach 28 cali. W sklepach oferowano mi: - www.rowerymerida.com.pl/rowery.php?kol=8&gr=70&id=468 - www.kross.pl/578-g519-k2158-crow_meadow.html Kross jest trochę tańszy bo kosztuje 900zł [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 2009-10-11 10:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kolanem...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam problem z prawym kolanem. Uprzedzam, że to długa historia... Zaczęło się w maju. Podczas odbioru piłki siatkowej(sposobem dolnym) coś strzeliło mi w kolanie i poczułam ból. Myślałam ,że to są nadal skutki październikowego naciągnięcia ścięgna z zeszłego roku. Myliłam się. W domu odczekałam 6 dni, aby zrobić USG (prywatnie). W tym czasie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2009-11-26 11:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol piszczeli

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam potezny bol piszczeli od dwoch dni nie wiem czemu boje sie ze to cos zlego nigdy wczesniej tego nie mialam , jedyne co pamietam z dziecinstwa to to ze mialam zamarzniete nogi lekarz powiedzial ze jest mozliwe ze juz nie bede chodzic jednak wszystko bylo dobrze do tej pory . Blagam pomozcie nie wiem co robic boje sie ze to najgorszy scenariusz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2011-03-11 20:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc --> chudy chłopak

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] krótką historie. Od małego zawsze byłem drobnym chłopakiem, do tego naprawdę niskim. Z opowiadań taty, dowiedziałem się , że miał ten sam problem co ja. Chyba od zawszę mam niedowagę i to dużą! Mój problem polega chyba na wybrzydzaniu przy jedzeniu. Jeżeli chodzi o fast-foody wpierdzielam wszystko jak leci. Ale są produkty, których się nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2014-02-15 12:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)